Nykturie: wann und wie sie sich beheben lässt

Wir haben gesehen, dass ein gesunder Mensch während des Schlafs kein Wasser lässt: Es gibt ein letztes Wasserlassen vor dem Einschlafen und ein erstes nach dem Aufwachen.

Die Nykturie ist das Bedürfnis, während des Nachtschlafs ein- oder mehrmals aufzuwachen, um Wasser zu lassen, wobei jedem Wasserlassen Schlaf vorausgeht und folgt. Einmal pro Nacht ist häufig und meist wenig störend; zweimal oder öfter beginnt den Schlaf und die Lebensqualität zu beeinträchtigen.

Warum es passiert

Die Ursachen lassen sich vier Mechanismen zuordnen, die oft gemeinsam vorliegen:

• nachts wird zu viel Urin gebildet (nächtliche Polyurie): Flüssigkeit, Alkohol oder Kaffee am Abend, geschwollene Beine, die sich im Liegen „entleeren“, Herzinsuffizienz, nächtliche Atemaussetzer (Schlafapnoe), mit dem Alter geringere nächtliche Ausschüttung des antidiuretischen Hormons
• über die ganzen 24 Stunden wird zu viel Urin gebildet (globale Polyurie): Man trinkt viel, Diabetes mellitus oder Diabetes insipidus
• die Blase fasst weniger: Abflussbehinderung durch die Prostata, überaktive Blase, Infektionen, Steine, neurogene Blase
• man schläft schlecht: Schlaflosigkeit, Angst, Schmerzen; man wacht aus anderen Gründen auf und geht dann zur Toilette

Warum man sie nicht vernachlässigen sollte

Unterbrochener Schlaf führt tagsüber zu Müdigkeit und nachlassender Konzentration. Bei älteren Menschen erhöht nächtliches Aufstehen, womöglich im Dunkeln, das Risiko für Stürze und Knochenbrüche.

Was Sie tun können

1. Führen Sie 3-4 Tage lang ein Miktionstagebuch: Es ist der Ausgangspunkt, um zu verstehen, welcher Mechanismus überwiegt.
2. Reduzieren Sie in den Abendstunden Flüssigkeit, Kaffee, Tee und Alkohol, ohne jedoch über den ganzen Tag gesehen weniger zu trinken.
3. Wenn Ihre Beine anschwellen, lagern Sie sie am Nachmittag eine Weile hoch.
4. Entleeren Sie die Blase unmittelbar vor dem Zubettgehen.
5. Sprechen Sie mit dem Urologen: Die Behandlung hängt von der Ursache ab und kann die Prostata, die Blase, die nächtliche Urinbildung oder den Schlaf betreffen.